Individuele lifecoaching,
individuele relatie coaching,
burn-out (preventie) coaching
Lifecoaching
Lifecoaching richt zich op het vergroten van je levensgeluk. Je werkt aan het vergroten van je zelfkennis, je onderzoekt wat je mogelijkheden zijn en wat je wilt en beslist welke stappen je wilt nemen. Misschien heb je vragen met betrekking tot jouw levensfase, het aangeven van grenzen, keuzes maken, gevoelens van onzekerheid, hooggevoeligheid (HSP).
Coaching helpt je voorbij ‘het probleem’ te kijken naar de mogelijkheden. En het helpt je te voelen hoe krachtig je bent, meer dan je vaak denkt, en onderscheid te maken tussen piekergedachten en realiteit, stappen of stapjes te zetten en keuzes te maken.
Individuele relatiecoaching
Niet elke situatie leent zich ervoor om samen te komen voor relatiecoaching. Misschien heb je eerst iets uit te zoeken voor jezelf. Of misschien is de ander uit je leven, maar zitten jouw gevoelens over diegene je nog in de weg. Mogelijk vraag je je af wat maakt dat je regelmatig aanloopt tegen eenzelfde probleem in je relatie(s). Wellicht wil jouw partner of degene met wie je een moeizame relatie hebt, niet met een derde persoon praten. Als dit zo is, is er nog veel op te helderen en te verzachten. Ook vanuit jouw kant alléén kun je stappen zetten en verandering in gang zetten.
Burn-out (preventie) coaching
Misschien voel je het al een tijdje: je bent minder energiek, misschien ronduit moe. Je ervaart spanning en stress, op je werk en ook thuis kom je mentaal niet tot rust. Wellicht heb je fysieke klachten, slaap je slecht, ook al ben je erg moe. Met als gevolg dat je weer minder opgewassen bent tegen de volgende dag, meer prikkelbaar bent, moeite hebt je te concentreren. Je voelt je emotioneel en niet goed opgewassen tegen de dag.
De oorzaak kan liggen in je werk en in je privéleven. Vaak stapelt het: én er is iemand ziek of je maakt je zorgen over een langdurig probleem, plus je slaapt slecht vanwege de nachtbrakende kinderen, op je werk heb je een project dat je zwaar valt, misschien ben je verhuisd, gescheiden, getrouwd, afijn noem de life events maar op die je te verwerken hebt. Daarnaast doe je de dingen graag zo goed mogelijk, zeg je niet graag nee, ben je verantwoordelijk en misschien wel neigend tot perfectionisme.
Loop er niet te lang mee rond. Kom eens praten, zo kun je ordenen wat er speelt, waar je het meeste last van hebt en welke stappen voor jou het beste zijn. Zodat je weer energie krijgt, de dag weer aankunt en je meer plezier hebt thuis en op het werk.
Wat gebeurt er in een coachingtraject?
* je krijgt de tijd, ruimte en alle aandacht om op onderzoek te gaan in jezelf
* je gaat op een andere manier naar jezelf en jouw situatie kijken
* je ziet wat er nu is en zet een stap(je) naar aanvaarding
* je benoemt en ervaart wat er wél goed gaat
* je leert je eigen belemmerende gedachten te herkennen en om te buigen
* je leert meer te vertrouwen op jezelf en op je eigen gevoel
* je leert datgene te doen wat wel werkt
* je komt in beweging en neemt stappen
Wat is het resultaat?
Je hebt meer helderheid en inzicht hoe jij dingen aanpakt onder druk. Hierdoor ervaar je meer orde en rust. Je maakt makkelijker keuzes, je bent in staat een betere balans tussen werk en privé te creëren. Je ontdekt wat je wilt en hoe je het bereikt, met respect voor jezelf en jouw omgeving. Je kunt meer richting geven aan je leven. Je gaat gemakkelijker om met (hoog)gevoeligheid. Je vergroot je veerkracht en mildheid. Je voelt je sterker, dichter bij jezelf.